最近は桜がとても綺麗ですね。 近所の公園も桜でいっぱいになってきてお昼によく散歩をしているんですが とても気持ちいいですね。 年を重ねるごとに「花」にとても感動するようになってきました。 感動すると写真を撮ってしまうので、最近フォルダがどんど…

目次 カフェインに頼りすぎると慢性的に疲れる 朝のコーヒー１杯の代わりに軽い運動 どのくらい運動すればいいのか？ コーヒーの代わりに朝散歩をしてみる まとめ カフェインに頼りすぎると慢性的に疲れる コーヒーは、大きなメリットもあるんですが、 カフ…

目次 コーヒーで脂肪燃焼効果が上がる 午前よりも午後の方が脂肪燃焼効果が高い コーヒーを飲むと足が速くなる まとめ コーヒーで脂肪燃焼効果が上がる スペインのグラナダ大学の研究で、 カフェインで脂肪燃焼効果があがるデータがあるそうです。 以下、引…

目次 カフェインの効果 効果は一時間後がピーク コーヒー一杯で十分な効果が得られる どのくらいの取っていいの？ まとめ カフェインの効果 カフェインには、注意力や集中力を高める効果があります。 カフェインを摂取したあとに、認知機能テストをすると反…

「ブレない人になりたい」 「動じない心が欲しい」 そう思ったことはありませんか？ 動じない心が手に入れば もっと強い人になれれば 何だってやっていける そんな風に模索して、 どうにかこうにか動じない心を 手に入れようと どんどん 自分の感情に 心に捕…

あなたは読書が好きですか？ 「本を読むのが苦手、、」 「活字を見ると眠くなる」 「買っても読まずに飽きて、そのままになっている」 調査によると今の社会人の年間読書量は10冊以下だそうです。 一般の方はあまり本を読まない傾向にあるようですね。 今回…

「瞑想」って、色んなところで最近よく聞くと思います。 マインドフルネスはGoogle社が取り入れていることで有名ですね。 そんな、瞑想なんですが様々なやり方があるようです。 ヴィパサナー瞑想、慈悲の瞑想、呼吸を意識する瞑想、、、その他 今回は 「瞑想…

実は僕はタイが大好きでして、、 初めて海外へ行ったのもタイでした。 バックパッカーに憧れ、 旅人が集まる街「カオサンロード」 初めての外国の匂い、雰囲気はとてもわくわくしたのを覚えています。 そのわくわく感を思い出させてくれるとても素敵な記事を…

今現在、エンジニアとして働いて3年目。 今年の４月からフリーランスとして働いていきます。 ３０歳過ぎでエンジニアになり、毎日コツコツ勉強、、 日々の業務では分からんことばっかり。笑 しかしプログラムは本当におもしろくて。 がっつりハマってしまっ…