最近の筋トレで「HIT」と言われるものがあり、 やり方など解説してくれている記事があったので今回ご紹介を。 以下引用 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。 いわゆる高強度インタ…

今年は年明けに神社へ行き、お祈りはされましたか？ お参りへ行くと様々な形で「祈り」的なことをするかと思います。 今回は「祈り」の効果の記事をご紹介できればと思います。 目次 お祈りとは 祈りの種類 具体的な例 お祈りとは ここでいう祈りとはごく一…

かくいう僕は自然大好きでして、、、 キャンプや森林浴もとても大好きで自然にはよくいきます。 森林浴には具体的な効能があるようで、それを今回ご紹介できればと思います。 目次 森林浴の効果 森林浴の効果的をあげる方法 森林浴の効果 脳の前頭葉が落ち着…

脳の瞑想の効果という記事を今回、ご紹介します。 瞑想の効果を科学的に証明して、脳への効果を分かりやすく解説してくれています。 瞑想をすると、心がスッキリしたり、感情的に落ち着いたり、集中力が高まったりします。これらの様々な効果は、古くから言…

配列を結合したい場合の処理です。 メモの代わりに、、、 配列の場合 以下のような配列があります。 -例文- $array1 = ["apple","banana","orange"]; $array2 = ["berry","pineapple","mango"]; print_r($array1); print_r($array2); -結果-Array( [0] => ap…

脳の網様体賦活系と言われる通称「RAS」呼ばれるところの話です。 とてもおもしろい内容だったのでご紹介します。 「RAS」というのは哺乳類の脳幹にある「網様体」という神経の集まりで、身体の生命活動を維持する働きがあるようで、眠ったり、目覚めたり、…