最近の筋トレで「HIT」と言われるものがあり、 やり方など解説してくれている記事があったので今回ご紹介を。 以下引用 「HIIT」とは「High-Intensity Interval Training（ハイ・インテンシティ・インターバル・トレーニング）」の略。 いわゆる高強度インタ…

今年は年明けに神社へ行き、お祈りはされましたか？ お参りへ行くと様々な形で「祈り」的なことをするかと思います。 今回は「祈り」の効果の記事をご紹介できればと思います。 目次 お祈りとは 祈りの種類 具体的な例 お祈りとは ここでいう祈りとはごく一…

かくいう僕は自然大好きでして、、、 キャンプや森林浴もとても大好きで自然にはよくいきます。 森林浴には具体的な効能があるようで、それを今回ご紹介できればと思います。 目次 森林浴の効果 森林浴の効果的をあげる方法 森林浴の効果 脳の前頭葉が落ち着…

前回の記事で集中力を鍛えるお話をしたのですが、 そのときに腸内細菌のことも色々と調べておりまして。 とても面白かったの今回ご紹介を。 腸内細菌と聞いてもあまりピンとこないかもしれませんが、実は腸内細菌は脳や性格にまでも影響を及ぼしているそうで…

僕は数年前にどうにもならないくらい落ち込み、自分の心をどうにかしたい！ そう思い立ち、１０年ほど前から心の勉強を始め、独学ではあるのですが色々なメンタルヘルスを試してきました。 宗教、自己啓発本、精神世界、哲学、心理系の本などなどセミナーや…